sawyer tsai 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

sawyer tsai 桃園
ID 148401

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15.2 km | 01:33:51 | 06:09/km

日期: 2019-03-12 16:46 - 平均心率: 137 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 59%

Pace: 06'15" / 06'57" / 06'13" / 06'06" / 06'01" / 10'12" / 06'06" / 06'01" / 06'11" / 06'12" / 08'25" / 06'18" / 06'24" / 06'11" / 06'19" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'15"

(06'15")

06'15" (+00'20")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'18")

06'03" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'12"

(18'31")

06'12" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'05"

(24'37")

06'05" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'01"

(30'38")

06'01" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

sawyer tsai

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.74 km

Adidas Boston 6 累積 : 1003.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳在勉, 許世賢和其他 28 人說推

·

劉宸榮運動開心喔~

2019-03-12 20:29 ·

1 個人推

莊玉麟蔡兄晚安^^

2019-03-12 22:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'57"	00:13'12"
3	06'13"	00:19'25"
4	06'06"	00:25'31"
5	06'01"	00:31'32"
6	10'12"	00:41'44"
7	06'06"	00:47'50"
8	06'01"	00:53'51"
9	06'11"	01:00'02"
10	06'12"	01:06'14"
11	08'25"	01:14'39"
12	06'18"	01:20'57"
13	06'24"	01:27'21"
14	06'11"	01:33'32"
15	06'19"	01:39'51"
15.2	06'05"	01:41'15"

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