徐批批 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 36404

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3.3 km | 00:25:31 | 07:42/km

日期: 2019-03-14 16:46 - 地點: 湖口主場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 142 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 70%

Pace: 09'15" / 08'31" / 05'52" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'16"

(09'16")

09'16" (+03'25")

1000 / 1000

2

08'31"

(17'47")

08'31" (+02'40")

1000 / 2000

3

05'51"

(23'39")

05'51"

1000 / 3000

4

01'52"

(25'31")

06'01" (+00'10")

310 / 3310

卡在中間的人..永遠最可憐！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.04 km

亞瑟士虎走6🐯綠累積 : 209.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'15"	00:09'15"
2	08'31"	00:17'46"
3	05'52"	00:23'38"
3.3	06'00"	00:25'30"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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