shaluowen 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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7.4 km | 00:39:28 | 05:19/km

日期: 2014-05-13 08:30 - 地點: 沙鹿 - 天氣: 濕、燜、熱的梅雨季節 - 卡路里: 420 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'20" / 05'20" / 05'34" / 06'56" / 06'49" / 07'49" / 05'37" / 04'49" /

基本訓練

5/18 21k英雄馬之預習跑，天氣令人煩惱啊！

5月累積里程 : 97.77 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

威諾, 土撥鼠和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'20"	00:10'40"
3	05'34"	00:16'14"
4	06'56"	00:23'10"
5	06'49"	00:29'59"
6	07'49"	00:37'48"
7	05'37"	00:43'25"
7.4	04'48"	00:45'25"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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