Celine 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

Celine 台北市
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105.0 km | 03:33:30 | 29.5 km/h

美利達.瑪吉斯盃 2019(第9屆)彰化經典百K Changhua Classic 100單車自我挑戰

官方成績
日期	2019-03-16
成績	03:33:30
總名次	574 / 4420
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:09'30")

00:09'30" (+02'21")

00:17'52" (+01'44")

10 km

(00:17'52")

00:08'22" (+01'13")

15 km

(00:26'45")

00:08'53" (+01'44")

00:17'10" (+01'02")

20 km

(00:35'02")

00:08'17" (+01'08")

25 km

(00:45'59")

00:10'57" (+03'48")

00:29'18" (+13'10")

30 km

(01:04'20")

00:18'21" (+11'12")

35 km

(01:15'47")

00:11'27" (+04'18")

00:24'11" (+08'03")

40 km

(01:28'31")

00:12'44" (+05'35")

45 km

(01:45'58")

00:17'27" (+10'18")

00:29'16" (+13'08")

50 km

(01:57'47")

00:11'49" (+04'40")

55 km

(02:06'46")

00:08'59" (+01'50")

00:16'08"

60 km

(02:13'55")

00:07'09"

65 km

(02:22'31")

00:08'36" (+01'27")

00:16'18" (+00'10")

70 km

(02:30'13")

00:07'42" (+00'33")

75 km

(02:40'44")

00:10'31" (+03'22")

00:18'41" (+02'33")

80 km

(02:48'54")

00:08'10" (+01'01")

85 km

(02:58'06")

00:09'12" (+02'03")

00:17'28" (+01'20")

90 km

(03:06'22")

00:08'16" (+01'07")

95 km

(03:15'03")

00:08'41" (+01'32")

00:17'36" (+01'28")

100 km

(03:23'58")

00:08'55" (+01'46")

105 km

(03:33'40")

00:09'42" (+02'33")

00:00'00"

Finish

(03:33:30)

日期: 2019-03-16 06:18 - 總爬升: 626 m - 平均心率: 142 - 踏頻: 81 - 卡路里: 2693 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'30"

(09'30")

31.58 (-10.77)

5000 / 5000

2

08'22"

(17'52")

36.00 (-6.35)

5000 / 10000

3

08'52"

(26'44")

33.96 (-8.39)

5000 / 15000

4

08'17"

(35'02")

36.36 (-5.99)

5000 / 20000

5

10'57"

(45'59")

27.48 (-14.87)

5000 / 25000

展開計圈分析

台北市

Celine

·

賽前宣言: 第2次參加~

賽後評分: 交管不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 144.81 km

Merida Ride CF 93

TCX 上傳 | 5 years ago

dan, 黃小勝和其他 15 人說推

·

Judy 太牛啦!!這個速度還這麼高的爬升!!

2019-03-16 10:45 ·

明天午安，假日運動愉快哦！

2019-03-16 13:08 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.7	-0.3 %
2	29.3	-0.2 %
3	35.3	-0.4 %
4	37.9	-0.5 %
5	42.9	-0.7 %
6	38.3	-0.5 %
7	40.0	-0.2 %
8	36.4	2.0 %
9	33.0	-1.8 %
10	32.7	1.5 %
11	32.1	-0.8 %
12	36.0	-0.2 %
13	37.1	-0.4 %
14	31.0	-0.6 %
15	33.3	-0.4 %
16	36.7	-0.3 %
17	36.7	-0.3 %
18	34.0	-0.1 %
19	35.3	-0.3 %
20	38.7	-0.1 %
21	38.3	-0.2 %
22	35.0	-0.3 %
23	34.0	-0.1 %
24	27.1	1.0 %
25	16.3	5.1 %
26	29.0	-2.8 %
27	14.1	4.9 %
28	11.7	5.5 %
29	13.2	4.5 %
30	25.5	-3.7 %
31	26.7	2.6 %
32	30.0	2.0 %
33	26.1	1.7 %
34	18.6	3.8 %
35	36.0	-3.8 %
36	24.8	3.4 %
37	26.3	-1.4 %
38	36.4	-1.1 %
39	30.0	1.7 %
40	13.7	5.0 %
41	14.2	4.0 %
42	14.5	3.7 %
43	20.1	2.1 %
44	17.7	2.8 %
45	22.1	2.0 %
46	27.7	-3.8 %
47	27.7	1.4 %
48	26.3	-0.9 %
49	22.0	6.3 %
50	24.3	-1.9 %
51	41.9	-4.9 %
52	44.4	-5.5 %
53	37.9	-1.6 %
54	39.6	-1.2 %
55	19.4	4.3 %
56	31.6	-2.1 %
57	45.0	-2.5 %
58	46.8	-2.3 %
59	45.6	-2.9 %
60	45.6	-3.1 %
61	45.0	-2.6 %
62	44.4	-1.4 %
63	30.5	-0.8 %
64	27.1	-1.7 %
65	34.6	1.0 %
66	34.3	-1.1 %
67	39.6	-0.5 %
68	38.3	-1.1 %
69	42.4	-0.9 %
70	41.4	-0.9 %
71	40.0	-0.9 %
72	36.7	-1.1 %
73	14.0	1.2 %
74	38.3	-0.9 %
75	39.1	-0.5 %
76	38.7	-0.7 %
77	38.3	-0.6 %
78	37.1	-0.8 %
79	35.6	-0.5 %
80	34.3	-0.5 %
81	28.3	-1.4 %
82	32.4	-0.4 %
83	34.0	-0.8 %
84	34.3	-0.3 %
85	35.0	-0.4 %
86	35.6	-0.4 %
87	37.9	-0.2 %
88	36.0	-0.3 %
89	35.6	-0.4 %
90	36.4	-0.1 %
91	36.0	-0.2 %
92	35.3	-0.2 %
93	36.0	-0.2 %
94	39.6	-0.4 %
95	28.1	1.0 %
96	35.6	-0.3 %
97	36.0	1.0 %
98	32.4	1.5 %
99	32.4	1.0 %
100	32.1	1.0 %
101	29.3	1.0 %
102	24.3	1.0 %
103	26.5	1.0 %
104	30.0	1.0 %
104.4	29.0	1.0 %

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