朱大長 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

朱大長彰化
ID 272109

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1.9 km | 00:20:06 | 10:44/km

日期: 2019-03-17 05:23 - 平均心率: 126 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'48" / 13'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

11'19"

(20'06")

13'00" (+04'14")

870 / 1870

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 243.68 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Aggie Wang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
1.9	13'19"	00:20'24"

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