MinHuei Chiu 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

MinHuei Chiu 花蓮
ID 327031

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7.5 km | 00:52:16 | 06:58/km

日期: 2019-03-14 16:08 - 總爬升: 127 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 194 - 溫度: 24°C - 濕度: 62%

Pace: 05'38" / 06'26" / 08'51" / 08'22" / 10'55" / 06'15" / 06'31" / 07'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38"

1000 / 1000

2

06'26"

(12'04")

06'26" (+00'48")

1000 / 2000

3

08'50"

(20'55")

08'50" (+03'12")

1000 / 3000

4

08'21"

(29'16")

08'21" (+02'43")

1000 / 4000

5

06'35"

(35'52")

06'35" (+00'57")

1000 / 5000

展開計圈分析

花蓮

MinHuei Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 156.96 km

TCX 上傳 | 5 years ago

許翠娟, 大安和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	06'26"	00:12'04"
3	08'51"	00:20'55"
4	08'22"	00:29'17"
5	10'55"	00:40'12"
6	06'15"	00:46'27"
7	06'31"	00:52'58"
7.5	07'16"	00:56'36"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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