Kobeeight Lin 2019/03/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kobeeight Lin 新竹
ID 288010

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5.3 km | 00:27:41 | 05:15/km

日期: 2019-03-13 19:19 - 平均心率: 157 - 卡路里: 295 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 05'03" / 05'13" / 05'23" / 05'22" / 05'33" / 04'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 128.22 km

Saucony Kinvara8 累積 : 1043.5 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團) 和智仁說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'03"	00:05'03"
2	05'13"	00:10'16"
3	05'23"	00:15'39"
4	05'22"	00:21'01"
5	05'33"	00:26'34"
5.3	04'17"	00:27'41"

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