2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

新北市
ID 19199

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2.7 km | 00:32:04 | 11:48/km

日期: 2019-03-15 17:26 - 平均心率: 102 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 17°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'11" / 11'33" / 13'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'02"

(11'02")

11'02"

1000 / 1000

2

11'32"

(22'34")

11'32" (+00'30")

1000 / 2000

3

09'29"

(32'04")

13'13" (+02'11")

718 / 2718

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 330.31 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	11'33"	00:18'44"
2.7	13'13"	00:28'14"

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