5.1 km | 00:21:12 | 04:09/km日期: 2019-03-14 19:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 04'13" / 04'19" / 04'16" / 04'09" / 03'59" / 02'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'42") | 400 / 400 |
2 | | 04'08" (+00'30") | 415 / 815 |
3 | | 04'10" (+00'32") | 407 / 1223 |
4 | | 04'20" (+00'42") | 402 / 1626 |
5 | | 04'10" (+00'32") | 407 / 2034 |
6 | | 04'15" (+00'37") | 406 / 2440 |
7 | | 04'19" (+00'41") | 399 / 2840 |
8 | | 04'16" (+00'38") | 403 / 3243 |
9 | | 04'10" (+00'32") | 405 / 3649 |
10 | | 04'05" (+00'27") | 409 / 4058 |
11 | | 04'00" (+00'22") | 415 / 4474 |
12 | | 03'55" (+00'17") | 411 / 4885 |
13 | | 03'38" | 206 / 5092 |
14 | | 01'45" | 8 / 5101 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 249.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'13" | 00:04'13" |
2 | 04'19" | 00:08'32" |
3 | 04'16" | 00:12'48" |
4 | 04'09" | 00:16'57" |
5 | 03'59" | 00:20'56" |
5.1 | 02'47" | 00:21'13" |