許ㄚ佳 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.0 km | 02:04:27 | 24:38/km

日期: 2019-03-17 09:57 - 總爬升: 354 m - 卡路里: 272 Cal - 總步數: 19556 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 25 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 20'03" / 07'08" / 21'35" / 20'31" / 35'01" / 403'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

21'09"

(21'09")

20'57" (+12'07")

1009 / 1009

172 / 27

2

08'56"

(30'05")

08'50"

1010 / 2019

202 / 55

3

22'48"

(52'53")

22'46" (+13'56")

1000 / 3019

193 / 22

4

27'41"

(01:20'34")

27'31" (+18'41")

1005 / 4025

153 / 23

5

43'44"

(02:04'18")

43'32" (+34'42")

1004 / 5030

124 / 18

6

00'09"

(02:04'27")

02'46"

54 / 5084

40 / 899

久違的18尖山

3月累積里程 : 305.48 km

ㄚ托累積 : 744.0 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Lance Teng, 李百信和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'03"	00:20'03"
2	07'08"	00:27'11"
3	21'35"	00:48'46"
4	20'31"	01:09'17"
5	35'01"	01:44'18"
5.1	373'08"	02:04'27"

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