許ㄚ佳 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

許ㄚ佳新竹
ID 63848

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5.2 km | 00:47:26 | 09:11/km

日期: 2019-03-18 12:07 - 卡路里: 278 Cal - 總步數: 8650 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 59 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 08'41" / 08'03" / 08'13" / 09'21" / 10'49" / 14'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

08'42"

(08'42")

08'39" (+00'37")

1005 / 1005

168 / 68

2

08'03"

(16'45")

08'02"

1000 / 2006

170 / 73

3

08'17"

(25'02")

08'13" (+00'11")

1007 / 3013

169 / 71

4

09'22"

(34'24")

09'20" (+01'18")

1002 / 4016

179 / 59

5

10'50"

(45'14")

10'45" (+02'43")

1007 / 5023

208 / 44

6

02'12"

(47'26")

13'39" (+05'37")

161 / 5185

217 / 33

中午慢慢跑

3月累積里程 : 305.48 km

MIZUNO 8kr-11009 累積 : 3593.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Lance Teng, 陳良煦 21E 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	08'03"	00:16'44"
3	08'13"	00:24'57"
4	09'21"	00:34'18"
5	10'49"	00:45'07"
5.2	14'22"	00:47'26"

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