補Plank之day5。

上班前還有些時間，來小做一下好了。

1-Arm Plank*20秒,休10秒*3次
Bird Dog Plank*20秒,休10秒*3次
Classic Plank*60秒
Side Plank*60秒

做完心跳有快ㄟ，身體熱ㄈㄨㄈㄨ的，今天側棒可以撐到60秒了，身體就是要讓它抖；這樣才會進步啊。

拉筋收操上班去^_^