鄭永成 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

鄭永成彰化
ID 313499

187 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 00:59:13 | 09:42/km

日期: 2019-03-18 10:30 - 總爬升: 163 m - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 不佳(62)

Pace: 08'58" / 09'43" / 08'01" / 16'34" / 07'35" / 07'27" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'58"

(08'58")

08'54" (+01'23")

1005 / 1005

2

09'36"

(18'34")

09'41" (+02'10")

990 / 1996

3

08'01"

(26'35")

07'59" (+00'28")

1003 / 2999

4

16'41"

(43'16")

16'33" (+09'02")

1007 / 4007

5

07'35"

(50'51")

07'34" (+00'03")

1001 / 5008

展開計圈分析

3月累積里程 : 300.35 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

李成國, 日月光軍和其他 71 人說推

·

觀看另 12 則留言

呂理用晚安！早上運動愉快！

2019-03-18 22:18 ·

1 個人推

Hsing Kuo 晚安

2019-03-18 22:50 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'58"	00:08'58"
2	09'43"	00:18'41"
3	08'01"	00:26'42"
4	16'34"	00:43'16"
5	07'35"	00:50'51"
6	07'27"	00:58'18"
6.1	07'16"	00:59'05"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km