李建霖 2019/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

李建霖宜蘭
ID 272530

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6.7 km | 01:04:35 | 09:38/km

日期: 2019-03-19 17:17 - 卡路里: 458 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'16" / 05'50" / 06'02" / 06'32" / 05'50" / 18'15" / 22'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'11"

(06'11")

06'11" (+00'22")

997 / 997

2

05'49"

(12'00")

05'52" (+00'03")

990 / 1988

3

06'02"

(18'02")

05'59" (+00'10")

1007 / 2995

4

06'38"

(24'40")

06'31" (+00'42")

1017 / 4012

5

05'45"

(30'25")

05'49"

986 / 4999

展開計圈分析

跑步真是個陌生的運動啊…

3月累積里程 : 23.32 km

亞瑟士 5 累積 : 722.8 km

Android - asus ASUS_X017DA 上傳 | 5 years ago

張俊傑, 林秋燕-RUN希望和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'50"	00:12'06"
3	06'02"	00:18'08"
4	06'32"	00:24'40"
5	05'50"	00:30'30"
6	18'15"	00:48'45"
6.7	21'55"	01:04'11"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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