may124913 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
ID 33468

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10.1 km | 00:57:38 | 05:42/km

日期: 2014-05-16 16:32 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 04'43" / 05'13" / 05'22" / 05'25" / 05'40" / 05'32" / 05'59" / 06'12" / 06'21" / 06'22" / 07'55" /

原本想讓太陽在曬久一點的...
但被跑前的鳳梨酥害慘...
一開始跑沒感覺
跑到後面胃裡頭的鳳梨酥在那翻滾
原本還想跑更長的距離，只好作罷
太痛苦了!
不過還是利用這感覺，想辦法訓練
遇到這情況時，如何讓雙腳可以穩定動起來
回到家收操時...彎腰下去
恩... 馬上去廁所吐= =
吐掉果然好很多，目前下午4點的太陽還滿熱情的
可以好好在這時段練一下了

5月累積里程 : 202.55 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

JAGUAR, 揪ㄞ水和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	05'13"	00:09'56"
3	05'22"	00:15'18"
4	05'25"	00:20'43"
5	05'40"	00:26'23"
6	05'32"	00:31'55"
7	05'59"	00:37'54"
8	06'12"	00:44'06"
9	06'21"	00:50'27"
10	06'22"	00:56'49"
10.1	07'54"	00:57'38"

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