徐批批 2019/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐批批桃園
ID 36404

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2.6 km | 00:14:59 | 05:43/km

日期: 2019-03-15 16:12 - 地點: 龍潭甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 112 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 18°C - 濕度: 57%

Pace: 05'51" / 05'51" / 05'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43"

1000 / 1000

2

05'49"

(11'32")

05'49" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'26"

(14'59")

05'34"

618 / 2618

下次換..亞索.

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 62.04 km

亞瑟士虎走🐯6 螢光黃累積 : 234.1 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'51"	00:11'42"
2.6	05'38"	00:15'11"

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