大漢仔-RUN希望 2019/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

大漢仔-RUN希望屏東
ID 385714

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大漢仔-RUN希望

1.0 km | 00:05:19 | 05:14/km

日期: 2019-03-22 21:30 - 平均心率: 59 - 卡路里: 68 Cal - 總步數: 906 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 04'07" / 85'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'14"

(05'14")

05'12"

1004 / 1004

170 / 112

2

00'05"

(05'19")

05'33" (+00'21")

15 / 1018

168 / 107

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 206.80 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

丫嶽-RUN希望, 楊富傑和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
1.0	80'00"	00:05'19"

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