Melody Yang 2014/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Melody Yang 新竹
ID 19852

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5.3 km | 00:29:07 | 05:28/km

日期: 2014-05-13 20:48 - 地點: PTT承天禪寺 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 06'00" / 05'28" / 05'16" / 04'56" / 05'04" / 04'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'03" (+01'04")

1004 / 1004

2

05'33"

(11'38")

05'33" (+00'34")

998 / 2001

3

05'17"

(16'55")

05'17" (+00'18")

999 / 3001

4

04'59"

(21'54")

04'59"

1000 / 4000

5

05'18"

(27'12")

05'18" (+00'19")

1000 / 5000

6

01'55"

(29'07")

06'09" (+01'10")

311 / 5311

大姐說下坡不可以低於Pace 5:30
跑到後面快昇天，多虧兩位領跑員把我跟猴姐領回終點
謝謝領跑員

謝謝猴姐的西瓜，好好吃 :P

5月累積里程 : 55.04 km

MIZUNO Wave Rider 17 累積 : 941.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

廖紋樑, tina-chuang 和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'28"	00:11'28"
3	05'16"	00:16'44"
4	04'56"	00:21'40"
5	05'04"	00:26'44"
5.3	05'07"	00:28'20"

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