陳明裕（吉安路跑協會） 2019/03/23 訓練日誌

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
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陳明裕（吉安路跑協會）

13.1 km | 01:28:43 | 06:46/km

日期: 2019-03-23 05:47 - 總爬升: 103 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 616 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 07'04" / 06'59" / 06'53" / 06'46" / 06'57" / 06'39" / 06'52" / 06'28" / 06'31" / 06'28" / 06'46" / 06'47" / 06'35" / 10'44" /

花蓮

陳明裕（吉安路跑協會）

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星期六雨天團練……
今天一早外面滴滴答答……下雨了，一整晚的好天氣，怎麼要出門才…………下雨呢！不管3:7：21出門就是了，到了集合地，似乎雨勢沒有變小的趨勢，心想在等等喔！反正還沒5點半，當下也就只有我一個人傻傻的在車上等，沒一會陸陸續續有人來了，沒關係有人來就跑，跑長跑短隨興喔！今天大夥就到初英電場折返。
朋友們……大家早上好~

3月累積里程 : 331.35 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 5 years ago

瑋紋（跑後山）, 史玉遷和其他 129 人說推

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蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-03-23 20:20 ·

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陳秋月雨都阻擋不住明裕的熱情

2019-03-24 20:31 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'59"	00:14'03"
3	06'53"	00:20'56"
4	06'46"	00:27'42"
5	06'57"	00:34'39"
6	06'39"	00:41'18"
7	06'52"	00:48'10"
8	06'28"	00:54'38"
9	06'31"	01:01'09"
10	06'28"	01:07'37"
11	06'46"	01:14'23"
12	06'47"	01:21'10"
13	06'35"	01:27'45"
13.1	10'41"	01:28'43"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km