10.0 km | 00:39:17 | 03:55/km日期: 2019-03-21 20:45 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7046 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(29)
Pace: 03'56" / 03'51" / 03'52" / 03'54" / 03'56" / 03'52" / 04'03" / 03'57" / 03'55" / 03'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 03'54" (+00'05") | 1008 / 1008 | 181 / 140 |
| 2 | | 03'51" (+00'02") | 1008 / 2016 | 180 / 144 |
| 3 | | 03'49" | 1002 / 3019 | 178 / 146 |
| 4 | | 03'52" (+00'03") | 1004 / 4024 | 179 / 143 |
| 5 | | 03'56" (+00'07") | 1008 / 5033 | 177 / 142 |
| 6 | | 03'49" | 1005 / 6038 | 179 / 145 |
| 7 | | 04'01" (+00'12") | 1005 / 7043 | 179 / 138 |
| 8 | | 03'55" (+00'06") | 1009 / 8053 | 178 / 142 |
| 9 | | 03'51" (+00'02") | 1002 / 9055 | 178 / 144 |
| 10 | | 03'56" (+00'07") | 1002 / 10057 | 180 / 140 |
（自主10K訓練）
天氣慢慢回溫了，越到後半段體感溫度越是明顯！
守住這3分速從去年入秋到現在希望能堅持下去。
先要維持才能永續，相信在任何事情都一樣，態度決定勝負！
3月累積里程 :
176.99 km 
風火輪 SORTIEMAGIC 累積 :
612.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 03'51" | 00:07'47" |
| 3 | 03'52" | 00:11'39" |
| 4 | 03'54" | 00:15'33" |
| 5 | 03'56" | 00:19'29" |
| 6 | 03'52" | 00:23'21" |
| 7 | 04'03" | 00:27'24" |
| 8 | 03'57" | 00:31'21" |
| 9 | 03'55" | 00:35'16" |
| 10 | 03'55" | 00:39'11" |
| 10.0 | 06'27" | 00:39'17" |
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