Shaw 2019/03/12 訓練日誌 | Marathon's World

Shaw 台北市
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5.0 km | 00:35:45 | 07:08/km

日期: 2019-03-12 21:08 - 平均心率: 156 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 20°C - 濕度: 54% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 07'01" / 06'59" / 07'09" / 07'17" / 1829'10" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 30.46 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'59"	00:14'00"
3	07'09"	00:21'09"
4	07'17"	00:28'26"
5.0	07'17"	00:35'45"

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