Scott Hu 2014/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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7.4 km | 00:50:26 | 06:46/km

日期: 2014-05-19 07:38 - 地點: 新竹柯湖路水仙路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 85 - 卡路里: 679 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

Pace: 06'50" / 06'20" / 06'03" / 06'24" / 07'25" / 05'55" / 06'25" / 11'23" /

第一次跑這路線，以為車會很少，沒想到從雲南路過來的車蠻多的，還被一台跨雙黃線超車的BMW刷過，再找其他路線好了。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.41 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

Edwina, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'20"	00:13'10"
3	06'03"	00:19'13"
4	06'24"	00:25'37"
5	07'25"	00:33'02"
6	05'55"	00:38'57"
7	06'25"	00:45'22"
7.4	11'23"	00:50'26"

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