邱建達 2019/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

邱建達台北市
ID 64905

43 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

1.9 km + 90.0 km + 21.1 km | 07:16:36

IRONMAN 70.3 台灣

官方成績
日期	2019-03-24
成績	07:16:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

日期: 2019-03-24 08:09 - 總爬升: 728 m - 卡路里: 7445 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 19°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

49'24"

(49'24")

23'32" (+21'52")

2099 / 2099

2

15'43"

(01:05'07")

09'47" (+08'07")

1604 / 3703

3

12'44"

(01:17'52")

02'32" (+00'52")

5000 / 8703

4

10'20"

(01:28'13")

02'04" (+00'24")

5000 / 13703

5

10'06"

(01:38'19")

02'01" (+00'21")

5000 / 18703

展開計圈分析

台北市

邱建達

·

很操的坡

賽後評分: 坡很硬
給 5 星

3月累積里程 : 79.79 km

Mizuno Wave Rider 21 累積 : 807.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

高恭喜說推

·

高恭喜依然健壯帥氣建達～

2019-03-24 21:02 ·

1 個人推

邱建達多謝龍哥誇獎

2019-03-24 21:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	22'49"	00:22'49"
2	24'37"	00:47'26"
3	09'28"	00:56'54"
4	09'16"	01:06'10"
5	02'34"	01:08'44"
6	02'29"	01:11'13"
7	02'30"	01:13'43"
8	02'39"	01:16'22"
9	02'14"	01:18'36"
10	02'27"	01:21'03"
11	01'30"	01:22'33"
12	01'47"	01:24'20"
13	02'03"	01:26'23"
14	02'28"	01:28'51"
15	02'06"	01:30'57"
16	01'43"	01:32'40"
17	02'01"	01:34'41"
18	02'11"	01:36'52"
19	02'06"	01:38'58"
20	02'13"	01:41'11"
21	02'10"	01:43'21"
22	02'07"	01:45'28"
23	02'20"	01:47'48"
24	02'23"	01:50'11"
25	01'59"	01:52'10"
26	02'02"	01:54'12"
27	01'52"	01:56'04"
28	02'08"	01:58'12"
29	02'17"	02:00'29"
30	01'56"	02:02'25"
31	01'39"	02:04'04"
32	01'38"	02:05'42"
33	01'50"	02:07'32"
34	02'11"	02:09'43"
35	02'10"	02:11'53"
36	03'15"	02:15'08"
37	03'27"	02:18'35"
38	01'23"	02:19'58"
39	01'24"	02:21'22"
40	02'19"	02:23'41"
41	02'42"	02:26'23"
42	03'29"	02:29'52"
43	03'43"	02:33'35"
44	02'34"	02:36'09"
45	01'34"	02:37'43"
46	02'20"	02:40'03"
47	02'20"	02:42'23"
48	02'23"	02:44'46"
49	02'59"	02:47'45"
50	02'42"	02:50'27"
51	02'50"	02:53'17"
52	02'28"	02:55'45"
53	02'20"	02:58'05"
54	02'33"	03:00'38"
55	02'33"	03:03'11"
56	02'30"	03:05'41"
57	02'22"	03:08'03"
58	02'11"	03:10'14"
59	02'22"	03:12'36"
60	02'24"	03:15'00"
61	02'23"	03:17'23"
62	02'20"	03:19'43"
63	02'22"	03:22'05"
64	02'32"	03:24'37"
65	02'33"	03:27'10"
66	02'39"	03:29'49"
67	02'27"	03:32'16"
68	02'25"	03:34'41"
69	02'29"	03:37'10"
70	03'52"	03:41'02"
71	05'27"	03:46'29"
72	06'02"	03:52'31"
73	04'55"	03:57'26"
74	04'08"	04:01'34"
75	03'59"	04:05'33"
76	03'03"	04:08'36"
77	04'16"	04:12'52"
78	01'42"	04:14'34"
79	01'33"	04:16'07"
80	01'37"	04:17'44"
81	01'50"	04:19'34"
82	01'51"	04:21'25"
83	01'27"	04:22'52"
84	01'41"	04:24'33"
85	02'05"	04:26'38"
86	01'56"	04:28'34"
87	01'50"	04:30'24"
88	01'57"	04:32'21"
89	02'14"	04:34'35"
90	02'09"	04:36'44"
91	02'06"	04:38'50"
92	02'04"	04:40'54"
93	09'46"	04:50'40"
94	07'25"	04:58'05"
95	05'43"	05:03'48"
96	06'32"	05:10'20"
97	06'04"	05:16'24"
98	06'01"	05:22'25"
99	06'45"	05:29'10"
100	06'28"	05:35'38"
101	06'35"	05:42'13"
102	06'33"	05:48'46"
103	07'22"	05:56'08"
104	06'59"	06:03'07"
105	06'40"	06:09'47"
106	07'12"	06:16'59"
107	07'37"	06:24'36"
108	06'27"	06:31'03"
109	07'37"	06:38'40"
110	08'55"	06:47'35"
111	07'06"	06:54'41"
112	06'56"	07:01'37"
113	08'54"	07:10'31"
113.9	06'26"	07:16'37"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:57:59 | 07:10/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.5 km | 00:12:34 | 27:01/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 臺灣集集半程國際馬拉松的評分(給 5 星) : "真的，主辦人很用心。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.5 km | 00:11:06 | 07:16/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 臺灣集集半程國際馬拉松 - 13.1 km
成績 : 01:10:00

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:08 | 06:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:00 | 05:35/km

Inna Chang 上傳了新日誌

41.6 km | 01:44:36 | 23.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 01:00:04 | 06:00/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

1.3 km | 00:09:36 | 07:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:02 | 05:44/km

王聖欣上傳了新日誌

5.3 km | 00:32:52 | 06:15/km

鄭穗霓上傳了新日誌

21.4 km | 02:28:48 | 06:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:22 | 20:08/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.8 km | 00:10:30 | 05:56/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.8 km | 00:46:00 | 17.9 km/h

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:17 | 06:05/km

EM 上傳了新日誌

2.2 km | 00:13:38 | 06:11/km

林淦鈿（淦哥）給 2016第三屆南投馬拉松的評分(給 0 星) : ""

Inna Chang 上傳了新日誌

1.4 km | 00:30:21 | 21:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.4 km | 00:07:43 | 20:42/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:25 | 07:01/km

林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 東京馬拉松2025 - 全馬
成績 : 05:06:54

Inna Chang 上傳了新日誌

22.6 km | 01:29:39 | 15.1 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:45 | 07:20/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:15 | 06:02/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.6 km | 00:46:50 | 07:08/km