Chia-jui 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-jui 台北市
ID 210830

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6.0 km | 01:04:48 | 10:46/km

日期: 2019-03-29 06:56 - 地點: 景美溪左岸 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 120 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 19'02" / 08'02" / 07'59" / 08'21" / 07'46" / 13'35" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'01"

(19'01")

19'01" (+11'16")

1000 / 1000

2

08'02"

(27'03")

08'02" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'59"

(35'02")

07'59" (+00'14")

1000 / 3000

4

08'21"

(43'23")

08'21" (+00'36")

1000 / 4000

5

07'45"

(51'09")

07'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Chia-jui

感覺空氣不佳

·

歸零再出發😅

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 21.97 km

Hoka one one 1015351 BABGR F10016E 累積 : 367.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Uncle Ben, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'02"	00:19'02"
2	08'02"	00:27'04"
3	07'59"	00:35'03"
4	08'21"	00:43'24"
5	07'46"	00:51'10"
6	13'35"	01:04'45"
6.0	07'16"	01:04'48"

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