Allen Tung 2019/03/28 訓練日誌

Allen Tung 台北市
ID 70785

49 位追隨者

跑鞋 (25)

Asics MAGIC SPEED4(2E)
已使用了 20 天
共跑了 58.5 km
我要評分

NIKE STREAKFLY(pink)
已使用了 8 個月 1 天
共跑了 75.9 km
我要評分

Adidas ADIZERO TAKUMI SEN 9
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 200.9 km
我要評分

NIKE STREAKFLY(white)
已使用了 10 個月 30 天
共跑了 277.7 km
我要評分

hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 9 天
共跑了 34.3 km
我要評分

Adidas Adizero SL
已使用了 1 年 8 個月 14 天
共跑了 694.5 km
我要評分

Saucony Kinvara 12
已使用了 2 年 8 個月 10 天
共跑了 617.0 km
我要評分

Adidas ADIZERO ADIOS PRO2
已使用了 2 年 11 個月 22 天
共跑了 844.8 km
我要評分

Adidas Adios 5
已使用了 3 年 9 個月 10 天
共跑了 524.4 km
我要評分

NIKE ZoomX Vaporfly NEXT%
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 373.4 km
我要評分

Nike Pegasus 37
已使用了 3 年 11 個月 27 天
共跑了 1880.5 km
我要評分

HOKA ONE ONE EVO Carbon Rocket +
已使用了 4 年 2 個月 8 天
共跑了 406.8 km
我要評分

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 4 年 8 個月 13 天
共跑了 1034.0 km
我要評分

adidas adizero boston7
已使用了 4 年 8 個月 22 天
共跑了 2131.4 km
我要評分

nike fk
已使用了 5 年 4 個月 20 天
共跑了 1634.2 km
我要評分

NIKE Zoom Fly FK (寶藍)
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 2049.4 km
我要評分

Under Armour HOVR Infinite
已使用了 5 年 9 個月 13 天
共跑了 808.5 km
我要評分

Under armour Blur
已使用了 6 年 20 天
共跑了 920.8 km
我要評分

丫拖丫拖三代(黑)
已使用了 6 年 8 個月 26 天
共跑了 2883.8 km
我要評分

丫拖丫拖三代(黃)
已使用了 7 年 11 個月 8 天
共跑了 2264.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走)黑
已使用了 8 年 2 個月 20 天
共跑了 948.9 km
我要評分

Mizuno WAVE RIDER 18 SW
已使用了 8 年 10 個月 2 天
共跑了 1337.5 km
我要評分

丫拖丫拖二代（藍）
已使用了 8 年 11 個月 22 天
共跑了 288.1 km
我要評分

丫拖丫拖ㄧ代（黑）
已使用了 9 年 3 個月 18 天
共跑了 697.7 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL-WIDE(虎走) TJR265-3075
已使用了 10 年 10 個月 16 天
共跑了 1614.0 km
我要評分

單車 (2)

U-bike
已使用了 9 年 8 個月 24 天
共騎了 1056.9 km

Giant 09 TCR ADVANCED 1
已使用了 14 年 1 個月 27 天
共騎了 10500.4 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:45:04

全馬 : 04:27:17

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25200.0 km |

3402.3 km
2024 年 :

2144.5 km |

109.1 km

2024	(km)	(km)
Sep	201.3	0.0
Aug	299.6	3.6
Jul	300.6	26.1
Jun	210.1	6.1
May	233.6	0.0
Apr	226.1	32.5

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Allen Tung

6.1 km | 00:30:28 | 04:59/km

日期: 2019-03-28 06:28 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'43" / 04'45" / 05'07" / 05'07" / 05'17" / 05'06" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

04'45"

(09'28")

04'45" (+00'02")

1000 / 2000

05'07"

(14'35")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

05'06"

(19'42")

05'06" (+00'23")

1000 / 4000

05'17"

(24'59")

05'17" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

留言

WTF 這雙鞋有夠難跑，怎會這樣?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.31 km

NIKE Zoom Fly FK (寶藍) 累積 : 2049.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liu, 鄭永成和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	05'07"	00:14'35"
4	05'07"	00:19'42"
5	05'17"	00:24'59"
6	05'06"	00:30'05"
6.1	03'34"	00:30'29"