Allen Tung 2019/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

Allen Tung 台北市
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6.1 km | 00:30:28 | 04:59/km

日期: 2019-03-28 06:28 - 地點: 臺北田徑場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 151 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'43" / 04'45" / 05'07" / 05'07" / 05'17" / 05'06" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43"

1000 / 1000

2

04'45"

(09'28")

04'45" (+00'02")

1000 / 2000

3

05'07"

(14'35")

05'07" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'06"

(19'42")

05'06" (+00'23")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'59")

05'17" (+00'34")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Allen Tung

·

WTF 這雙鞋有夠難跑，怎會這樣?

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 252.31 km

NIKE Zoom Fly FK (寶藍) 累積 : 2069.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Liu, 鄭永成和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	05'07"	00:14'35"
4	05'07"	00:19'42"
5	05'17"	00:24'59"
6	05'06"	00:30'05"
6.1	03'34"	00:30'29"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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