周秀琴 2019/03/30 訓練日誌 | Marathon's World

周秀琴新北市
ID 243169

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2.5 km | 00:17:27 | 07:03/km

日期: 2019-03-30 17:58 - 平均心率: 138 - 卡路里: 97 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'20" / 06'55" / 06'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'55"

(14'15")

06'55"

1000 / 2000

3

03'11"

(17'27")

06'46"

470 / 2470

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 336.86 km

TCX 上傳 | 5 years ago

光明RUN-511, 鄭連碧和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'55"	00:14'15"
2.5	06'48"	00:17'27"

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