大頭峻 2019/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

大頭峻
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5.2 km | 00:31:08 | 06:01/km

日期: 2019-03-29 20:20 - 總爬升: 109 m - 平均心率: 178 - 卡路里: 273 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'39" / 05'55" / 06'03" / 06'03" / 05'25" / 00'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 178.11 km

人形皮鞋與Y拖鞋 Y拖&赤足累積 : 7776.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

小英, ChiangYu🆕♾ 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'39"	00:07'39"
2	05'55"	00:13'34"
3	06'03"	00:19'37"
4	06'03"	00:25'40"
5	05'25"	00:31'05"
5.2	00'17"	00:31'08"

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