howard 2015/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

howard 高雄
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全馬 | 04:27:12 | 06:19/km | 第8馬

2015 北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2015-06-07
成績	04:27:12
總名次	377 / 2542
分組名次	109 / 804
平均速度	06:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'53")

00:25'53"

00:52'37"

10 km

(00:52'37")

00:26'44" (+00'51")

15 km

(01:20'01")

00:27'24" (+01'31")

00:55'54" (+03'17")

20 km

(01:48'31")

00:28'30" (+02'37")

25 km

(02:17'45")

00:29'14" (+03'21")

00:59'22" (+06'45")

30 km

(02:47'53")

00:30'08" (+04'15")

35 km

(03:24'30")

00:36'37" (+10'44")

01:21'17" (+28'40")

40 km

(04:09'10")

00:44'40" (+18'47")

Finish

(04:27:12)

日期: 2015-06-07 05:35 - 地點: 北港-虎尾 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

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北港馬祖全國馬拉松…第八馬…！成績大退步！

6月累積里程 : 62.25 km

Saucony Grid Type A5 累積 : 130.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

elong, Gordon sung 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'01"	00:10'06"
3	05'17"	00:15'23"
4	05'14"	00:20'37"
5	05'16"	00:25'53"
6	05'33"	00:31'26"
7	05'17"	00:36'43"
8	05'16"	00:41'59"
9	05'20"	00:47'19"
10	05'18"	00:52'37"
11	05'20"	00:57'57"
12	05'25"	01:03'22"
13	05'23"	01:08'45"
14	05'29"	01:14'14"
15	05'47"	01:20'01"
16	05'41"	01:25'42"
17	05'55"	01:31'37"
18	05'27"	01:37'04"
19	05'30"	01:42'34"
20	05'57"	01:48'31"
21	05'43"	01:54'14"
22	05'40"	01:59'54"
23	05'57"	02:05'51"
24	05'51"	02:11'42"
25	06'03"	02:17'45"
26	06'26"	02:24'11"
27	06'03"	02:30'14"
28	05'57"	02:36'11"
29	05'44"	02:41'55"
30	05'58"	02:47'53"
31	05'39"	02:53'32"
32	06'54"	03:00'26"
33	06'47"	03:07'13"
34	08'02"	03:15'15"
35	09'15"	03:24'30"
36	08'01"	03:32'31"
37	08'03"	03:40'34"
38	11'04"	03:51'38"
39	08'45"	04:00'23"
40	08'47"	04:09'10"
41	09'43"	04:18'53"
42	05'59"	04:24'52"
42.4	05'36"	04:27'22"

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