may124913 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

may124913 雲林
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7.4 km | 00:40:30 | 05:26/km

日期: 2014-05-23 17:03 - 卡路里: 469 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'10" / 05'25" / 05'35" / 05'24" / 05'20" / 05'22" / 05'15" / 06'39" /

昨天訓練套餐一次增加太多...
今天跑起來就...腳好痠阿
一路只能控制5分30秒的速度
提升速度也有限=口=
不過還是撐回操場跟阿良碰面
總覺得...帶他練跑也在順便增加自己的訓練量ㄟ!!!

5月累積里程 : 202.55 km

MIZUNO 8KN-34204 累積 : 1343.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

揪ㄞ水, chen chi fang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'25"	00:10'35"
3	05'35"	00:16'10"
4	05'24"	00:21'34"
5	05'20"	00:26'54"
6	05'22"	00:32'16"
7	05'15"	00:37'31"
7.4	06'39"	00:40'30"

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