Steven 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Steven 新北市
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35.8 km | 01:46:23 | 20.2 km/h

日期: 2014-05-23 10:06 - 地點: 微風運河 -> 十三行博物館 - 天氣: 下雨 - 卡路里: 998 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'58"

(02'58")

20.22 (-3.00)

1000 / 1000

2

03'07"

(06'06")

19.25 (-3.97)

1000 / 2000

3

03'01"

(09'08")

19.89 (-3.34)

1000 / 3000

4

03'08"

(12'17")

19.15 (-4.08)

1000 / 4000

5

03'11"

(15'28")

18.85 (-4.38)

1000 / 5000

展開計圈分析

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剛騎出門就下雨，就放心騎下去，越騎雨越大，全身都濕，分不清是汗水還是雨水，回程雨停了，也出了太陽，好像在洗三溫暖~~

5月累積里程 : 331.72 km

TCX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 吳聲志(錸德慢跑社) 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	-0.6 %
2	19.3	-0.1 %
3	19.8	0.0 %
4	19.0	0.0 %
5	18.8	0.0 %
6	19.4	-0.4 %
7	18.8	2.0 %
8	21.6	-0.4 %
9	20.8	-0.1 %
10	20.6	4.0 %
11	20.2	-0.7 %
12	18.6	3.0 %
13	20.0	-0.4 %
14	18.6	-0.1 %
15	19.1	0.0 %
16	18.8	1.7 %
17	18.5	1.3 %
18	12.2	-0.7 %
19	20.3	-0.1 %
20	22.1	0.0 %
21	23.1	2.0 %
22	20.3	-0.2 %
23	20.9	0.0 %
24	18.0	1.5 %
25	21.3	0.0 %
26	22.8	-0.3 %
27	22.1	1.0 %
28	21.6	-0.5 %
29	22.4	-0.3 %
30	22.8	1.5 %
31	21.1	-0.6 %
32	22.2	2.5 %
33	20.8	-0.5 %
34	20.3	0.0 %
35	21.7	2.0 %
35.8	12.5	3.3 %

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"