羅大仁 2019/03/31 訓練日誌

羅大仁台中
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羅大仁

全馬 | 04:42:15 | 06:41/km | 第58馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	04:42:15
總名次	315 / 1121
分組名次	105 / 353
平均速度	06:41/km

官方證書

羅大仁

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'29")

00:28'29" (+01'04")

00:56'39" (+00'08")

10 km

(00:56'39")

00:28'10" (+00'45")

15 km

(01:24'04")

00:27'25"

00:56'31"

20 km

(01:53'10")

00:29'06" (+01'41")

25 km

(02:24'10")

00:31'00" (+03'35")

01:06'55" (+10'24")

30 km

(03:00'05")

00:35'55" (+08'30")

35 km

(03:43'17")

00:43'12" (+15'47")

01:21'53" (+25'22")

40 km

(04:21'58")

00:38'41" (+11'16")

Finish

(04:42:15)

日期: 2019-03-31 05:59 - 總爬升: 274 m - 地點: 成功嶺 - 天氣: Sunny - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

台中

羅大仁

留言

哈哈哈，終於跑完啦😆，再次回到當兵的成功嶺，景物依舊歷歷在目，軍歌響起一股情緒湧上心頭，曾經的過往總是特別有感覺。恭喜並感謝瓊文哥，借給我玩具把玩📷拍照😂🤣😅

#久違飛虎青啤巴士
#飛虎開飯啦，快點跟上
#恭喜勝凱同學重出馬場
#感謝明政大哥陪我聊天跑最後一段回會場。
#跑進成功嶺
#恭喜瓊文哥上凸台👍

賽前宣言: 🤟

賽後評分: 離開成功嶺營區到清新飯店前的路段，遇到清明掃墓車潮、人潮，根本動彈不得，再加上汽機車廢氣和焚燒金紙，空氣十分不好，有很大的改善空間。
給 3 星

3月累積里程 : 216.88 km

nike zoom winflo5 累積 : 3128.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 米拉和其他 4 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'36"	00:11'07"
3	05'47"	00:16'54"
4	05'54"	00:22'48"
5	05'41"	00:28'29"
6	05'47"	00:34'16"
7	05'26"	00:39'42"
8	05'28"	00:45'10"
9	05'55"	00:51'05"
10	05'34"	00:56'39"
11	05'05"	01:01'44"
12	05'32"	01:07'16"
13	05'29"	01:12'45"
14	05'38"	01:18'23"
15	05'41"	01:24'04"
16	05'21"	01:29'25"
17	06'00"	01:35'25"
18	05'43"	01:41'08"
19	06'18"	01:47'26"
20	05'44"	01:53'10"
21	05'47"	01:58'57"
22	05'49"	02:04'46"
23	07'04"	02:11'50"
24	06'11"	02:18'01"
25	06'09"	02:24'10"
26	07'00"	02:31'10"
27	06'21"	02:37'31"
28	06'53"	02:44'24"
29	09'17"	02:53'41"
30	06'24"	03:00'05"
31	08'10"	03:08'15"
32	06'50"	03:15'05"
33	09'19"	03:24'24"
34	09'29"	03:33'53"
35	09'24"	03:43'17"
36	07'38"	03:50'55"
37	07'35"	03:58'30"
38	06'51"	04:05'21"
39	08'49"	04:14'10"
40	07'48"	04:21'58"
41	07'22"	04:29'20"
42	07'41"	04:37'01"
42.7	08'13"	04:42'36"