嚴家賢 2014/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

嚴家賢彰化
ID 2441

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5.0 km | 00:23:05 | 04:36/km

日期: 2014-05-20 22:12 - 地點: 延和公園操場 - 天氣: 突然下大雨 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'28" / 04'32" / 03'56" / 04'28" / 297'46" /

自從去年田中馬腳底大爆炸
我就沒再赤足過了
今天想說再給他赤看看
剛好測一下5k的時間
沒想到跑不到一公里，竟然給我下大雨
23分，還可以接受啦
差前年傑人盃1分鐘，可是傑人盃比5k多200公尺
還好啦，把體重減到67應該就可以了
加油！

5月累積里程 : 109.30 km

赤足累積 : 680.7 km

TCX 上傳 | 10 years ago

陳順天, jijay 和其他 3 人說推

·

陳順天這麼猛 ?

2014-05-21 14:31 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	04'32"	00:10'00"
3	03'56"	00:13'56"
4	04'28"	00:18'24"
5.0	04'24"	00:22'52"

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