2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

台中
ID 65972

40 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 05:43:58 | 08:09/km | 第5馬

2019 第二屆臺中資訊盃公益馬拉松（大專兵回娘家-跑入成功嶺）

官方成績
日期	2019-03-31
成績	05:43:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'33")

00:36'33" (+01'34")

01:18'06" (+06'42")

10 km

(01:18'06")

00:41'33" (+06'34")

15 km

(01:53'52")

00:35'46" (+00'47")

01:11'24"

20 km

(02:29'30")

00:35'38" (+00'39")

25 km

(03:04'29")

00:34'59"

01:14'31" (+03'07")

30 km

(03:44'01")

00:39'32" (+04'33")

35 km

(04:27'40")

00:43'39" (+08'40")

01:33'35" (+22'11")

40 km

(05:17'36")

00:49'56" (+14'57")

Finish

(05:43:58)

日期: 2019-03-31 06:02 - 總爬升: 497 m - 卡路里: 2027 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+01'21")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'43")

07'13" (+01'05")

1000 / 2000

3

07'07"

(21'50")

07'07" (+00'59")

1000 / 3000

4

07'44"

(29'35")

07'44" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'56"

(36'32")

06'56" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

ㄚ拖馬，成功!

賽後評分: no
給 4 星

3月累積里程 : 123.58 km

Y拖 new y拖累積 : 65.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

粘學斌, 楊瓊華和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'14"	00:14'44"
3	07'07"	00:21'51"
4	07'45"	00:29'36"
5	06'57"	00:36'33"
6	13'32"	00:50'05"
7	06'52"	00:56'57"
8	06'42"	01:03'39"
9	07'40"	01:11'19"
10	06'47"	01:18'06"
11	07'33"	01:25'39"
12	06'47"	01:32'26"
13	06'40"	01:39'06"
14	07'40"	01:46'46"
15	07'06"	01:53'52"
16	06'41"	02:00'33"
17	07'28"	02:08'01"
18	07'13"	02:15'14"
19	08'06"	02:23'20"
20	06'10"	02:29'30"
21	06'12"	02:35'42"
22	07'30"	02:43'12"
23	07'04"	02:50'16"
24	06'11"	02:56'27"
25	08'02"	03:04'29"
26	07'53"	03:12'22"
27	06'18"	03:18'40"
28	06'09"	03:24'49"
29	12'38"	03:37'27"
30	06'34"	03:44'01"
31	08'26"	03:52'27"
32	06'26"	03:58'53"
33	09'01"	04:07'54"
34	10'12"	04:18'06"
35	09'34"	04:27'40"
36	14'10"	04:41'50"
37	06'48"	04:48'38"
38	08'36"	04:57'14"
39	09'37"	05:06'51"
40	10'45"	05:17'36"
41	11'09"	05:28'45"
42	11'26"	05:40'11"
42.4	10'33"	05:43'59"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km