Scott Hu 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Scott Hu 新竹
ID 66043

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4.4 km | 00:32:36 | 07:27/km

日期: 2014-05-22 07:31 - 地點: 竹科力行路 - 天氣: 雨 - 平均心率: 44 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

Pace: 07'50" / 06'47" / 06'40" / 07'02" / 11'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 201.41 km

NB Minimus Zero 累積 : 1009.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

亮亮, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'47"	00:14'37"
3	06'40"	00:21'17"
4	07'02"	00:28'19"
4.4	11'27"	00:32'36"

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成績 : 04:56:26

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