建智(魯夫) 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

建智(魯夫) 桃園
ID 278613

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7.5 km | 01:06:18 | 08:48/km

日期: 2019-04-06 06:53 - 地點: 大園溪海花卉園區 - 天氣: 晴 - 平均心率: 129 - 卡路里: 357 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'25" / 06'08" / 06'23" / 55'23" / 11'40" / 15'21" / 10'41" / 13'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24" (+00'34")

1000 / 1000

2

06'07"

(12'32")

06'07" (+00'17")

1000 / 2000

3

05'50"

(18'23")

05'50"

1000 / 3000

4

08'28"

(26'51")

08'28" (+02'38")

1000 / 4000

5

11'40"

(38'31")

11'40" (+05'50")

1000 / 5000

展開計圈分析

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芋見愛情海之跑走行程

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 137.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃金鼎, 苗天和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'08"	00:12'33"
3	06'23"	00:18'56"
4	55'23"	01:14'19"
5	11'40"	01:25'59"
6	15'21"	01:41'20"
7	10'41"	01:52'01"
7.5	13'08"	01:58'58"

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