吳小虹 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

吳小虹台南
ID 362297

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2.5 km | 00:17:36 | 07:05/km

日期: 2019-04-06 17:20 - 平均心率: 147 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'01" / 07'07" / 07'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00"

1000 / 1000

2

07'06"

(14'07")

07'06" (+00'06")

1000 / 2000

3

03'28"

(17'36")

07'18" (+00'18")

476 / 2476

台南

吳小虹

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 100.13 km

On cloud 累積 : 432.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃小廷, Janey 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	07'07"	00:14'08"
2.5	07'18"	00:17'37"

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