簡多多 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

簡多多 ALL
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7.7 km | 00:29:45 | 15.6 km/h

日期: 2019-04-06 09:34 - 地點: 成蘆橋到龍濱公園 - 天氣: 天氣炎熱 - 平均心率: 58 - 卡路里: 243 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(11)

剛好30分鐘內，Ubike不用錢啦～哈哈哈.........

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 66.99 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Husung Istanda, 李閔榮和其他 45 人說推

·

吳晉賢這樣錢也省下來了～

2019-04-06 12:29 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.3	-1.0 %
2	15.8	-0.4 %
3	15.9	3.0 %
4	17.8	1.0 %
5	16.7	-0.1 %
6	17.6	-2.4 %
7	15.6	-0.9 %
7.7	10.7	4.0 %

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