台南德哥 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

台南德哥台南
ID 100935

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5.1 km | 00:24:36 | 04:48/km

日期: 2019-04-05 17:31 - 地點: 探索公園 - 天氣: 熱 - 卡路里: 262 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 04'46" / 04'48" / 04'53" / 05'59" / 04'24" / 08'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

04'46" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'48"

(09'34")

04'48" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'26")

04'52" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'49"

(19'16")

04'49" (+00'25")

1000 / 4000

5

04'24"

(23'41")

04'24"

1000 / 5000

6

00'55"

(24'36")

08'02" (+03'38")

114 / 5114

上午去掃墓祭祖，下午附近公園小跑退山路乳酸。

4月累積里程 : 149.15 km

TCX 上傳 | 5 years ago

藍天(Tsung), sunway 和其他 36 人說推

·

蔡甫承夜跑愉快

2019-04-08 21:46 ·

2 個人推

台南德哥甫承大:午安!用餐愉快!

2019-04-09 11:47 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'48"	00:09'34"
3	04'53"	00:14'27"
4	05'59"	00:20'26"
5	04'24"	00:24'50"
5.1	08'02"	00:25'45"

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