陳裕隆 2019/04/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳裕隆台北市
ID 283216

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2.6 km | 00:19:55 | 07:33/km

日期: 2019-04-06 19:02 - 平均心率: 139 - 卡路里: 213 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - PM2.5: 良好(26)

Pace: 09'05" / 06'47" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'32"

(08'32")

08'32" (+01'46")

1000 / 1000

2

06'46"

(15'19")

06'46"

1000 / 2000

3

04'35"

(19'55")

07'14" (+00'28")

635 / 2635

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 173.45 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳裕隆和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'05"	00:09'05"
2	06'47"	00:15'52"
2.6	07'50"	00:20'51"

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