17.0 km | 01:27:01 | 05:06/km日期: 2019-04-08 17:48 - 總爬升: 163 m - 地點: 風禾公園 - 天氣: 黃昏，傍晚 - 平均心率: 149 - 卡路里: 873 Cal - 總步數: 16030 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 60% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 04'46" / 04'46" / 04'44" / 04'44" / 04'44" / 04'45" / 04'43" / 04'49" / 04'52" / 05'01" / 04'57" / 04'59" / 05'06" / 05'14" / 05'07" / 05'27" / 06'32" / 58'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'49" (+00'04") | 1002 / 1002 | 184 / 112 |
| 2 | | 04'46" (+00'01") | 1000 / 2003 | 185 / 112 |
| 3 | | 04'45" | 1002 / 3005 | 185 / 113 |
| 4 | | 04'47" (+00'02") | 1000 / 4006 | 186 / 111 |
| 5 | | 04'45" | 1002 / 5008 | 188 / 111 |
| 6 | | 04'45" | 1001 / 6010 | 187 / 111 |
| 7 | | 04'47" (+00'02") | 1002 / 7012 | 188 / 110 |
| 8 | | 04'51" (+00'06") | 1001 / 8014 | 187 / 109 |
| 9 | | 04'57" (+00'12") | 1003 / 9017 | 187 / 107 |
| 10 | | 05'02" (+00'17") | 1000 / 10018 | 186 / 106 |
| 11 | | 05'02" (+00'17") | 1002 / 11020 | 186 / 106 |
| 12 | | 05'04" (+00'19") | 1001 / 12022 | 185 / 106 |
| 13 | | 05'11" (+00'26") | 1002 / 13024 | 184 / 104 |
| 14 | | 05'18" (+00'33") | 1000 / 14025 | 182 / 102 |
| 15 | | 05'12" (+00'27") | 1000 / 15026 | 182 / 104 |
| 16 | | 05'58" (+01'13") | 1000 / 16026 | 178 / 93 |
| 17 | | 06'33" (+01'48") | 1002 / 17029 | 172 / 88 |
| 18 | | 52'37" (+47'52") | 3 / 17032 | 120 / 15 |
經昨天的山路練習後，今天腳有痠到，所以就像是模擬全馬後半段里程的感覺，但後面還是累了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
365.22 km 
KALENJI EKIDEN PRIME 41碼 累積 :
2061.6 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'46" | 00:04'46" |
| 2 | 04'46" | 00:09'32" |
| 3 | 04'44" | 00:14'16" |
| 4 | 04'44" | 00:19'00" |
| 5 | 04'44" | 00:23'44" |
| 6 | 04'45" | 00:28'29" |
| 7 | 04'43" | 00:33'12" |
| 8 | 04'49" | 00:38'01" |
| 9 | 04'52" | 00:42'53" |
| 10 | 05'01" | 00:47'54" |
| 11 | 04'57" | 00:52'51" |
| 12 | 04'59" | 00:57'50" |
| 13 | 05'06" | 01:02'56" |
| 14 | 05'14" | 01:08'10" |
| 15 | 05'07" | 01:13'17" |
| 16 | 05'27" | 01:18'44" |
| 17 | 06'32" | 01:25'16" |
| 17.0 | 51'46" | 01:27'01" |
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