Ling Chiu 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Ling Chiu 台北市
ID 49062

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1.1 km | 00:06:59 | 06:39/km

日期: 2019-04-09 20:33 - 平均心率: 142 - 卡路里: 49 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - PM2.5: 普通(38)

Pace: 06'42" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'39"

(02'39")

06'30"

408 / 408

2

02'30"

(05'10")

06'55" (+00'25")

361 / 770

3

01'48"

(06'59")

06'36" (+00'06")

275 / 1045

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.92 km

Nike Air Zoom Speed Rival 6 light blue 累積 : 248.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

杜偉誌, Tony 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'42"	00:06'42"
1.0	06'09"	00:06'59"

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