開心廚王以家庭為重 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

201 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

開心廚王以家庭為重

5.1 km | 00:25:41 | 05:02/km

日期: 2019-04-10 14:03 - 卡路里: 330 Cal - 總步數: 4760 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 02'08" / 04'37" / 05'06" / 05'12" / 05'35" / 30'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'13"

(04'13")

04'10"

1008 / 1008

186 / 128

2

04'59"

(09'12")

04'59" (+00'49")

997 / 2006

184 / 108

3

05'15"

(14'27")

05'14" (+01'04")

1002 / 3008

186 / 102

4

05'12"

(19'39")

05'13" (+01'03")

995 / 4004

185 / 103

5

05'31"

(25'10")

05'31" (+01'21")

998 / 5003

183 / 98

6

00'31"

(25'41")

05'19" (+01'09")

96 / 5099

185 / 100

4月累積里程 : 471.20 km

ZEPRO雲豹橘黃累積 : 1805.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, 4個e生都5識E 和其他 64 人說推

·

陳財成哇！32度中午跑5K！厲害

2019-04-10 18:23 ·

2 個人推

陳志宸透中逗

2019-04-10 19:26 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'08"	00:02'08"
2	04'37"	00:06'45"
3	05'06"	00:11'51"
4	05'12"	00:17'03"
5	05'35"	00:22'38"
5.1	30'26"	00:25'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km