Beckyhola 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
ID 6071

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1.0 km | 00:06:54 | 06:52/km

日期: 2019-04-14 05:07 - 平均心率: 131 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 21°C - PM2.5: 良好(16)

Pace: 07'53" / 16'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'53"

(06'53")

06'53"

1000 / 1000

2

00'01"

(06'54")

08'30" (+01'37")

2 / 1002

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 162.24 km

ASICS TARTHER 4 累積 : 849.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

莊銘議, Gordon sung 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'53"	00:07'53"
1.0	12'23"	00:07'55"

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