5.1 km | 00:29:56 | 05:49/km日期: 2019-04-12 12:25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'00" / 07'32" / 05'02" / 05'05" / 05'35" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'58") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'31" (+02'29") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'02" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'02") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'35" (+00'33") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'50" | 143 / 5143 |
小公主問我為何我們要這麼累，鐵人完隔週全馬，這一週半馬，下週又要全馬⋯我說問魔鬼教練，他回：我們要不斷的挑戰自己(−_−＃)
#抱佛腳in，倒數可以休腳的日子！
#還好我有阻止5月的不厭亭⋯
#小公主覺得我們很厲害隨便就跑個全馬回來，她不知道我們可沒有「隨便」ㄚ！只是我們沒有跟她們說苦，他們也沒看到我抱佛腳ㄚ⋯⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
62.65 km 
UA SpeedForm Europa (2) 累積 :
1021.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 07'32" | 00:13'32" |
| 3 | 05'02" | 00:18'34" |
| 4 | 05'05" | 00:23'39" |
| 5 | 05'35" | 00:29'14" |
| 5.1 | 04'51" | 00:29'56" |
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