Brad Hsu 2019/04/13 訓練日誌 | Marathon's World

Brad Hsu 基隆
ID 365342

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210.0 km | 00:54:57 | 00:15/km | 第2馬

2019 CRUFU RUN 夸父追日跨夜接力賽-東臺灣站

官方成績
日期	2019-04-13
成績	00:54:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	00:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11"

00:00'00"

Finish

(00:54:57)

日期: 2019-04-13 20:43 - 平均心率: 170 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'26"

(08'26")

08'26" (+01'24")

1000 / 1000

2

08'18"

(16'45")

08'18" (+01'16")

1000 / 2000

3

07'44"

(24'29")

07'44" (+00'42")

1000 / 3000

4

07'09"

(31'39")

07'09" (+00'07")

1000 / 4000

5

07'02"

(38'41")

07'02"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很特別的賽事
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 38.78 km

Hoka one one Clifton 4 累積 : 11.0 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Lily Hsieh, Cindy Li 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'27"	00:08'27"
2	08'18"	00:16'45"
3	07'51"	00:24'36"
4	07'09"	00:31'45"
5	07'26"	00:39'11"
6	07'41"	00:46'52"
7	07'46"	00:54'38"
7.1	07'18"	00:55'26"

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