Carlos / 卡洛斯到處跑 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

3.0 km | 00:17:48 | 05:56/km

日期: 2019-04-12 07:34 - 地點: 伸港堤防 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 145 - 卡路里: 162 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'25" / 06'14" / 06'09" /

繼續上班偷偷跑~
今天剛起跑想大便！
只能小跑3K覺得傷心~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 125.03 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1091.5 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白大為, Carlos / 卡洛斯到處跑和其他 16 人說推

·

淑貞下午好，運動愉快，哈哈，很有戲耶~

2019-04-12 14:55 ·

1 個人推

蔡秉軒晚上好，運動愉快~

2019-04-12 21:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	06'14"	00:11'39"
3.0	06'09"	00:17'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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