Tseng chite(曾繼德) 2019/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

Tseng chite(曾繼德) 高雄
ID 36208

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Tseng chite(曾繼德)

2.0 km | 00:08:57 | 04:27/km

日期: 2019-04-14 17:03 - 平均心率: 138 - 卡路里: 141 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 29°C - 濕度: 58%

Pace: 04'24" / 04'31" / 03'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'23"

(04'23")

04'23"

1000 / 1000

2

04'31"

(08'55")

04'31" (+00'08")

1000 / 2000

3

00'02"

(08'57")

02'53"

13 / 2013

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 312.88 km

Saucony Kenvara5 累積 : 14225.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

bella, 柯國揚(小柯) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'31"	00:08'55"
2.0	03'47"	00:08'58"

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