Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.5 km | 01:42:06 | 04:44/km

日期: 2019-03-18 07:45 - 卡路里: 1006 Cal - 總步數: 19148 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 不佳(55)

Pace: 05'00" / 04'47" / 04'46" / 04'47" / 04'39" / 04'37" / 04'45" / 04'41" / 04'42" / 04'46" / 04'44" / 04'34" / 04'45" / 05'33" / 04'45" / 04'39" / 04'39" / 04'39" / 04'34" / 04'57" / 04'30" / 04'25" /

3月累積里程 : 301.64 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

269, 葉文凱和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'47"	00:09'47"
3	04'46"	00:14'33"
4	04'47"	00:19'20"
5	04'39"	00:23'59"
6	04'37"	00:28'36"
7	04'45"	00:33'21"
8	04'41"	00:38'02"
9	04'42"	00:42'44"
10	04'46"	00:47'30"
11	04'44"	00:52'14"
12	04'34"	00:56'48"
13	04'45"	01:01'33"
14	05'33"	01:07'06"
15	04'45"	01:11'51"
16	04'39"	01:16'30"
17	04'39"	01:21'09"
18	04'39"	01:25'48"
19	04'34"	01:30'22"
20	04'57"	01:35'19"
21	04'30"	01:39'49"
21.5	04'25"	01:42'06"

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