Jin cheng (高雄都會長跑) 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
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Jin cheng (高雄都會長跑)

21.5 km | 01:47:57 | 05:00/km

日期: 2019-03-20 07:30 - 卡路里: 1007 Cal - 總步數: 20142 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(69)

Pace: 05'07" / 05'06" / 04'58" / 05'04" / 04'56" / 04'58" / 05'10" / 05'00" / 04'57" / 04'56" / 04'57" / 05'02" / 05'00" / 05'40" / 04'58" / 04'49" / 05'09" / 04'56" / 04'49" / 05'14" / 04'43" / 04'45" /

3月累積里程 : 301.64 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

陳美伶, 269 和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	05'06"	00:10'13"
3	04'58"	00:15'11"
4	05'04"	00:20'15"
5	04'56"	00:25'11"
6	04'58"	00:30'09"
7	05'10"	00:35'19"
8	05'00"	00:40'19"
9	04'57"	00:45'16"
10	04'56"	00:50'12"
11	04'57"	00:55'09"
12	05'02"	01:00'11"
13	05'00"	01:05'11"
14	05'40"	01:10'51"
15	04'58"	01:15'49"
16	04'49"	01:20'38"
17	05'09"	01:25'47"
18	04'56"	01:30'43"
19	04'49"	01:35'32"
20	05'14"	01:40'46"
21	04'43"	01:45'29"
21.5	04'44"	01:47'57"

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