1.1 km | 00:05:56 | 05:39/km日期: 2019-04-15 19:19 - 地點: 東大 - 天氣: 🌟 - 平均心率: 127 - 卡路里: 56 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 21°C - 濕度: 79%
Pace: 05'45" / 03'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'11" (+01'15") | 630 / 630 |
| 2 | | 04'56" | 409 / 1040 |
| 3 | | 01'47" | 6 / 1046 |
《東大團練》
最近有喝比較多水，很容易就想上廁所😰
1k熱身
馬克操
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
335.37 km 
Adidas Adizero Tempo9 累積 :
588.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'45" | 00:05'45" |
| 1.0 | 03'56" | 00:05'56" |
留言 
